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Ajude
seu médico, para que ele possa ajudar você! Siga corretamente
toda a orientação e toda a prescrição médica.
As sugestões seguintes, quando praticadas, em muito ajudarão
na cura de sua dor:
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- Coma
e durma obedecendo a horários regulares
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- Faça
exercícios físicos apropriados. Você sentirá
mais energia, vai se sentir mais disposto e dormirá melhor
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- Não
fume e limite o uso do álcool. O fumo é extremamente
prejudicial e pode piorar suas dores.
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- Exerça
atividades ou “hobbies” que lhe agradem. Procure
distrair-se com coisas úteis ou agradáveis.
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- MUDE
suas atitudes de passivas para ativas. Diminua sua ansiedade
e seu estresse e isso muito contribuirá para o alívio
de sua dor. A dor gera ansiedade e estresse que, por sua vez,
geram mais dor. AJUDE a quebrar este círculo vicioso!
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Outras
recomendações importantes:
NÃO
PERMANEÇA ISOLADO, SOZINHO E OCIOSO. Procure comunicar-se
e relacionar-se com outras pessoas. Manter-se isolado aumenta sua
ansiedade e seu estresse. Procure falar e sair com seus amigos,
porém evite ficar falando todo o tempo sobre sua dor. Exerça
sempre qualquer tipo de atividade.
Limite
o uso de estimulantes como café, chá, refrigerantes.
Evite o cigarro e as bebidas alcoólicas. Durma em horários
regulares.
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NÃO
USE SUA DOR PARA TIRAR VANTAGENS PESSOAIS: para ganhar a simpatia
e chamar a atenção de outras pessoas, como uma desculpa
para não trabalhar, para não exercer atividades possíveis
no seu caso, para ganhar longos repousos remunerados ou para fazer chantagem
emocional com seus familiares e amigos. Se agir assim, nenhum método
e nenhum médico conseguirá curar sua dor.
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